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      倉庫護欄網10種心態調節的方法!

      來源:        時間:2016-11-08 06:19:41          查看次數:

      1不要對自己過分苛求有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己。為了避免挫折感,應該把目標和要求定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已有的成就,自然會心情舒暢了。2對他人期望不要過高很多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?3疏導自己的憤怒情緒當我們勃然大怒時,會做出很多錯事或失態的事。與其事后后悔不如事前加以自制。把憤怒轉移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿Q精神。4偶然亦要克服一個做大事的人處事是從大處看,只有一些無見識的人才會向小處鉆的,因此只要大前提不受影響,在小處有時亦無需過分堅持,以減少自己的煩惱。5暫時逃避在生活受到挫折時,便應該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、睡眠和看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。 6找人傾訴煩惱把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。7為別人做點事助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼,何樂而不為呢?8在一時間段內只做一件事依據美國心理輔導專家喬奇博士發現,構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔,不應同時進行一件以上的事情,以免心力俱疲。9不要處處與人競爭有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,使自己經常處于緊張狀態。其實人之相處,應該以和為貴。10對人表示善意我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意,多交朋友,少樹敵人,心境自然會變得平靜。
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